Kategori Arkiver: Personlig genoptræning

Opstart online-fysiohold

SE HER! Online Fysio-hold Efter flere henvendelser har vi i Maimann Fysioterapi valgt at starte online fysio-hold. SÅ! Har du smerter og funktionsnedsættelser som hæmmer din hverdag, er dette lige noget for dig! Det eneste du skal bruge til træningen er dig selv, og ting man normal finder i hjemmet som bøger, vandflasker mm. Alle […]

Online træning for mødre

ONLINE HOLDTRÆNING FOR MØDRE – FØRSTE GANG VI TRÆNER ER GRATIS FOR ALLE Det kan være svært at overskue at træne, når man lige er blevet mor. Mange nybagte mødre skal arbejde sig gennem en jungle af myter, holdninger og ”gode” råd fra familie, andre sundhedsfaglige, sociale medier og samfundet generelt omkring, hvor aktiv du […]

Smerter (PART 3)

fysioterapi fysioterapeut odense smerte behandling

Akutte smerter og PRICEM. PRICEM står for: P = Prompt (hurtig reaktion) R = Rest (hvile) I = Ice (is) C = Compression (kompression) E = Elevation (elevation) M = movement/mobilisation (bevægelse) Før skulle man stoppe aktiviteten hurtigst muligt, hvile området eleveret med kompression og is på. Dette er ikke nødvendigvis korrekt. Argumentet for at […]

Øvelse til dig med smerter i knæet

Her er en beskrivelse og udførelse af en rigtig god øvelse til dig med ondt i knæet. Smerterne kan både være: Uspecifikke Springerknæ Osgoodschlater Artrose (slidgigt) Menisk Ledbånd Korsbånd Har du spørgsmål er du altid velkommen til at kontakte mig kontakt@maimann-fysioterapi.dk 42 40 45 99

Smerter (PART 1)

Hvad er smerte? Smerte er et vidt begreb. Jeg bruger selv meget tid på at forstå og lære at forklare, hvad smerte betyder. Jeg prøvede at Google ordet ”smerte”. Jeg var nysgerrig på, hvad mine patienter kan finde på området. Her er hvad jeg fandt*. På sundhed.dk står der: Smerte er en ubehagelig fysisk og følelsesmæssig […]

Bevægelse – alt tæller!

Motivation til bevægelse: Jeg håber, efter at have læst denne post, at du i løbet af dagen husker at klappe dig selv på skulderen. I dag har jeg mig en halv kontor-dag/halv fridag. Jeg startede dagen med alle intentioner om at løbe en tur. Det krævede et ekstra skub, da min løbemakker er på (lang!) […]

Bevægelse, bevægelse, bevægelse (PART 3)

Hvad skal jeg være opmærksom på, når bevægelse giver smerter? Husk: Vi bliver gode til det vi øver – det gælder også kroppen og bevægelse (også når det gælder smerter). Det kræver gentagelser – rigtig mange gentagelser (også når det gælder smerter). Vores krop er lavet til bevægelse – både biologisk set, psykologisk set og […]

Bevægelse, bevægelse, bevægelse (PART 2)

GLA:D træning fysioterapeut

Hvad skal jeg være opmærksom på når det er bevægelse i forbindelse med træning? Husk: Vi bliver gode til det vi øver – det gælder også kroppen og bevægelse (også når det gælder træning). Det kræver gentagelser – rigtig mange gentagelser (også når det gælder træning). Vores krop er lavet til bevægelse – både biologisk […]

Gratis foredrag om Smerter og Krop samt Smerter og Træning

Foredrag onsdag d. 20 november 2019 kl. 17-18 i Islandsgade 12, 5000 Odense C. Vil du vide mere om, hvordan din krop genererer smerter, hvordan vi kan håndterer smerter, og hvordan du skal takle smerter under træning? Vær med til gratis foredrag, hvor jeg vil fortælle min opskrift tilen bedre forståelse af smerter i forbindelse […]