Her er en beskrivelse og udførelse af en rigtig god øvelse til dig med ondt i knæet. Smerterne kan både være: Uspecifikke Springerknæ Osgoodschlater Artrose (slidgigt) Menisk Ledbånd Korsbånd Har du spørgsmål er du altid velkommen til at kontakte mig kontakt@maimann-fysioterapi.dk 42 40 45 99
Kategori Arkiver: GLA:D
05
nov
nov
Hvad er smerte? Smerte er et vidt begreb. Jeg bruger selv meget tid på at forstå og lære at forklare, hvad smerte betyder. Jeg prøvede at Google ordet ”smerte”. Jeg var nysgerrig på, hvad mine patienter kan finde på området. Her er hvad jeg fandt*. På sundhed.dk står der: Smerte er en ubehagelig fysisk og følelsesmæssig […]
30
okt
okt
Motivation til bevægelse: Jeg håber, efter at have læst denne post, at du i løbet af dagen husker at klappe dig selv på skulderen. I dag har jeg mig en halv kontor-dag/halv fridag. Jeg startede dagen med alle intentioner om at løbe en tur. Det krævede et ekstra skub, da min løbemakker er på (lang!) […]
28
okt
okt
Hvad skal jeg være opmærksom på, når bevægelse giver smerter? Husk: Vi bliver gode til det vi øver – det gælder også kroppen og bevægelse (også når det gælder smerter). Det kræver gentagelser – rigtig mange gentagelser (også når det gælder smerter). Vores krop er lavet til bevægelse – både biologisk set, psykologisk set og […]
23
okt
okt
Hvad skal jeg være opmærksom på når det er bevægelse i forbindelse med træning? Husk: Vi bliver gode til det vi øver – det gælder også kroppen og bevægelse (også når det gælder træning). Det kræver gentagelser – rigtig mange gentagelser (også når det gælder træning). Vores krop er lavet til bevægelse – både biologisk […]
Cupping,Dry Needling,E stim,Fysiohold,GLA:D,Personlig genoptræning
Gratis foredrag om Smerter og Krop samt Smerter og Træning
21
okt
okt
Foredrag onsdag d. 20 november 2019 kl. 17-18 i Islandsgade 12, 5000 Odense C. Vil du vide mere om, hvordan din krop genererer smerter, hvordan vi kan håndterer smerter, og hvordan du skal takle smerter under træning? Vær med til gratis foredrag, hvor jeg vil fortælle min opskrift tilen bedre forståelse af smerter i forbindelse […]
14
okt
okt
Bevægelse, bevægelse, bevægelse (PART 1) Noget af det bedste vi kan gøre for vores krop er bevægelse. Husk: Vi bliver gode til det vi øver – det gælder også kroppen og bevægelse. Det kræver gentagelser – rigtig mange gentagelser. Vores krop er lavet til bevægelse – både biologisk set, psykologisk set og socialt set. Bevægelse […]
17
sep
sep
Endnu en succes med GLA:D-forløb. Birgitte påbegyndte et GLA:D forløb i starten af juni 2019. Hun kom til mig pga. smerter i knæene, som var blevet markant forværrede siden januar 2019. Birgitte er meget aktiv med både vandreture og kajak, men måtte skrue ned for aktiviteter pga. smerter. Hendes mål var at få øvelser, som […]
03
sep
sep
Birgit har gennemført et GLA:D forløb, og vi har lige haft 3 mdr. follow-up. Resultaterne var fantastiske! Se med i videoen, hvor Birgit fortæller om hendes smerte før og efter GLA:D samt hør om de fedeste resultater (psssst for 3 mdr. siden havde hun en smerte på 7 ud af 10 ved en af testene […]
Cupping,Dry Needling,E stim,Fysiohold,GLA:D,Massage,Personlig genoptræning
Hvilken behandlingsform er den rigtige for rygsmerter?
03
jun
jun
Svaret er simpelt – der findes mange rigtige behandlingsformer.Dog kan vi stadig diskutere nogle af dem 😉 Nu starter jeg med den gængse – og nok mest ”ikke-rigtige” behandlingsform. Jeg synes endda ikke det går under kategorien ”behandling”. Men det gør samfundet. ”Tag nogle smertestillende piller (recept), forhold dig lidt i ro, også ser vi […]