Akutte smerter og PRICEM. PRICEM står for: P = Prompt (hurtig reaktion) R = Rest (hvile) I = Ice (is) C = Compression (kompression) E = Elevation (elevation) M = movement/mobilisation (bevægelse) Før skulle man stoppe aktiviteten hurtigst muligt, hvile området eleveret med kompression og is på. Dette er ikke nødvendigvis korrekt. Argumentet for at […]
Forfatter Arkiver: Mie
14
nov
nov
Skal du med til foredraget på onsdag? Der er stadig en plads til dig 🙂 Jeg holder gratis foredrag om Smerter og Krop samt Smerter og Træning onsdag d. 20 november 2019 kl. 17-18 i Islandsgade 12, 5000 Odense C. Tilmelding: kontakt@maimann-fysioterapi.dkVi ses! 😀
12
nov
nov
Hvorfor får vi smerter? Smerte er et vidt begreb. Jeg bruger selv meget tid på at forstå og lære at forklare, hvad smerte betyder. Smerter er både en fysisk og følelsesmæssig oplevelse. Det vigtigste at huske på er, at smerter er vores ven og smerter beskytter os. Uden smerter var vi nok uddøde for mange […]
08
nov
nov
Her er en beskrivelse og udførelse af en rigtig god øvelse til dig med ondt i knæet. Smerterne kan både være: Uspecifikke Springerknæ Osgoodschlater Artrose (slidgigt) Menisk Ledbånd Korsbånd Har du spørgsmål er du altid velkommen til at kontakte mig kontakt@maimann-fysioterapi.dk 42 40 45 99
05
nov
nov
Hvad er smerte? Smerte er et vidt begreb. Jeg bruger selv meget tid på at forstå og lære at forklare, hvad smerte betyder. Jeg prøvede at Google ordet ”smerte”. Jeg var nysgerrig på, hvad mine patienter kan finde på området. Her er hvad jeg fandt*. På sundhed.dk står der: Smerte er en ubehagelig fysisk og følelsesmæssig […]
03
nov
nov
Dette er en video, hvor du kan høre om, hvad du kan forvente, hvis du skal til behandling med dry needling ved Maimann Fysioterapi. Vil du læse mere?
30
okt
okt
Motivation til bevægelse: Jeg håber, efter at have læst denne post, at du i løbet af dagen husker at klappe dig selv på skulderen. I dag har jeg mig en halv kontor-dag/halv fridag. Jeg startede dagen med alle intentioner om at løbe en tur. Det krævede et ekstra skub, da min løbemakker er på (lang!) […]
28
okt
okt
Hvad skal jeg være opmærksom på, når bevægelse giver smerter? Husk: Vi bliver gode til det vi øver – det gælder også kroppen og bevægelse (også når det gælder smerter). Det kræver gentagelser – rigtig mange gentagelser (også når det gælder smerter). Vores krop er lavet til bevægelse – både biologisk set, psykologisk set og […]
23
okt
okt
Hvad skal jeg være opmærksom på når det er bevægelse i forbindelse med træning? Husk: Vi bliver gode til det vi øver – det gælder også kroppen og bevægelse (også når det gælder træning). Det kræver gentagelser – rigtig mange gentagelser (også når det gælder træning). Vores krop er lavet til bevægelse – både biologisk […]
Cupping,Dry Needling,E stim,Fysiohold,GLA:D,Personlig genoptræning
Gratis foredrag om Smerter og Krop samt Smerter og Træning
21
okt
okt
Foredrag onsdag d. 20 november 2019 kl. 17-18 i Islandsgade 12, 5000 Odense C. Vil du vide mere om, hvordan din krop genererer smerter, hvordan vi kan håndterer smerter, og hvordan du skal takle smerter under træning? Vær med til gratis foredrag, hvor jeg vil fortælle min opskrift tilen bedre forståelse af smerter i forbindelse […]