Personlig genoptræning med dig i centrum

Har du brug for genoptræning efter operation, skade, ulykke eller langvarig sygdom? Det er vigtigt, at kroppen får den rette behandling efter en skade, og at belastningen justeres til dit behov – få et skræddersyet genoptræningsforløb med dig i centrum. Eksempler

  • Forstuvet ankel
  • Menisk operation
  • Korsbåndsskade
  • Længere varig indlæggelse – genoptræning efter sygdom
  • Piskesmæld
  • Diskusprolaps
  • Langvarige lændesmerter
  • Indeklemningssyndrom (impingement) af skulder eller hofte
  • Slimsæk irritation i skulder eller hofte

Kombinationen af fysioterapi og personlig træning giver en bred mulighed for bedre livskvalitet og funktion – genoptræning er altså også aktuelt ved længere varige smerter (kroniske smerter) så vidt som akutte.

Har du gået med smerter i længere tid, som afholder dig fra at være aktiv? Eller fik du aldrig rigtig styr på den gamle skade og stadig har problemer med smerter og nedsat funktion?
Så er et personligt genoptræningsforløb relevant for dig!

Det starter med en samtale – herefter vurderer vi den bedste mulighed for dig!

Ring i dag for en uforpligtende gratis samtale om dig og din situation!

Tlf. 42404599

Email: kontakt@maimann-fysioterapi.dk

Kontakt

Forløb

Der findes mange måder at opsætte et forløb på, men det vigtigste er, at det giver mening for dig, og at du får maksimalt udbytte af forløbet.
Typisk køber du X antal sessioner, også tilpasser vi løbende genoptræningstiderne til, hvordan din fremgang forløber.
I starten vil det være intensivt med 2-3 træninger om ugen, også vil vi nedjustere således at du selv ender med at mestre alle øvelserne og bliver tryg med at træne på egen hånd.

Ved alle forløb får du også en fysisk screening som inkluderer:

  • Måling af kroppen (cm med målebånd)
  • Fedtprocent, muskelprocent mm
  • Startsamtale om mål og forventninger til forløb

Har du brug for at få styr på din krop/skade?

Kontakt

Eller ring på 42404599

Case Natasia – ung håndboldpige med knæsmerter

Natasia er 13 år gammel, og spiller håndbold i hendes fritid.
Hun fik konstateret osgood-schlatter ved lægen, som er en overbelastningsskade hos børn mellem 11 og 14.

Symptomerne på osgood-schlatter er langsomt indsættende ømhed ved øverste og forreste del af skinnebenet og omkring knæskallen. Symptomerne forværres typisk under og efter idrætsaktivitet.

Årsagen til smerterne er gentagne ensformige belastninger af knæskalssenen (spring, spark mm) som medfører betændelse/inflammation med opflosning af knoglen ved knæskalssenens fæste på skinnebenet. Mekanismen bag udviklingen af osgood-schlatter er den samme som ved springerknæ hos voksne. Osgood-schlatter forekommer typisk hos drenge i 13-14 års alderen og piger i 11-12 års alderen.

Behandlingen af osgood-schlatter er aflastning af knæene, udspænding og afspænding af lårmusklerne og styrkelse af hofte- og knæmuskulaturen. Efter et behandlingsforløb med manuelle behandlinger, opstartede vi et genoptræningsforløb af hendes knæ, hvor vi mødtes 2 gange om ugen. Vi startede med stabiliserende øvelser for både hofte og knæ for at musklerne kunne lære, at arbejde i synergi under aktivitet. Vi udviklede løbende træningsprogrammet så Natasia hele tiden blev udfordret. Længere henne i forløbet begyndte vi tung styrketræning, hvor Natasia opnåede sit mål med 120kg i benpres.

I dag kan Natasia lave øvelser og træne håndbold uden smerter. Hun kan løbe og være med til alle træninger, og har opnået at komme på U14-holdet, som var hendes drøm fra start af. Vi er færdige med forløbet, men Natasia træner stadig videre på egen hånd og er motiveret for at arbejde hårdt og holder skader på minimum.

Natasia fortæller selv: ”Jeg er 13 år, og fik ved lægen konstateret Osgood-Schlatter-knæ. Via facebook fik min mor øje på Mie, og skrev til hende om hun ville kunne hjælpe mig. Mie svarede, at det mente hun godt hun kunne. Jeg har ikke smerter i mit knæ mere, så jeg kan passe min fritidsinteresse, som er håndbold og det er dejligt. Mie hjælper mig med at styrke mine lår og hofter, så knæet ikke kommer til at gøre ondt igen.”

Har du brug for et skræddersyet genoptræningsforløb?

Kontakt

Eller ring på 42404599

road-to-recovery

short-term-long-term

 

 

 

 

 

 

Kontakt

 

 

 

 

 

 

fysioterapeut odense træning skulder

 

 

 

 

 

 

 

 

fysioterapeut odense træning knæ hofte ryg