Bevægelse, bevægelse, bevægelse

fysioterapeut odense træning knæ hofte ryg

Bevægelse, bevægelse, bevægelse (PART 1) Noget af det bedste vi kan gøre for vores krop er bevægelse. Husk: Vi bliver gode til det vi øver – det gælder også kroppen og bevægelse. Det kræver gentagelser – rigtig mange gentagelser. Vores krop er lavet til bevægelse – både biologisk set, psykologisk set og socialt set. Bevægelse […]

Myter i fysioterapi

Kan du genkende ét af følgende? ”Min krop er skrøbelig”… ”Jeg skal have smerte hele livet, jeg kan ikke ændre på dem” … ”Jeg har et hårdt fysisk arbejde, så derfor har jeg fået slidgigt”… ”Jeg lavede en forkert bevægelse”… ”Jeg har trænet forkert”… Så er du ikke den eneste. Jeg hører det hver dag […]

Nakkesmerter

fysioterapeut odense træning skulder

  Nakkesmerter ses ofte som noget meget kompliceret, kronisk, langvarigt og smertefuldt.Det kan typisk være fyldt med en masse frustrationer. Der er lige noget vi huske:Alle smerter i kroppen er komplicerede i sig selv – og simple i sig selv. De er alle typisk forbundet med andre strukturer og selvfølgelig det psykiske. Vi er nødt […]

Hvilken behandlingsform er den rigtige for rygsmerter?

Svaret er simpelt – der findes mange rigtige behandlingsformer.Dog kan vi stadig diskutere nogle af dem 😉 Nu starter jeg med den gængse – og nok mest ”ikke-rigtige” behandlingsform. Jeg synes endda ikke det går under kategorien ”behandling”. Men det gør samfundet. ”Tag nogle smertestillende piller (recept), forhold dig lidt i ro, også ser vi […]

Hvorfor gør mit knæ ondt?

Der kan selvfølgelig være utallige grunde til, hvorfor dit knæ gør ondt. Hovedsageligt vil jeg argumentere for, at noget i dit knæ underarbejder, og noget overarbejder. Jeg vil argumentere for, at vi skal lære at forstå krop og smerte. Dvs. at vi faktisk kan træne smerten væk. Her er hvorfor: Det kan være, at du […]

Hvordan forbereder jeg min krop på operation?

En operation er aldrig risikofri. Der kan opstå uforudsete komplikationer, og der er aldrig garantier. Der er forskel på planlagte operationer og akutte operationer – og hvordan vi håndterer dem. Selvom ”almen” bevægelse og træning altid er godt, kan det være uhåndterbart at få gjort, og svært at motivere sig til  ”bare fordi det kan […]

Du skal aldrig stoppe med at bevæge dig når du har smerter

”Jeg har taget et par smertestillende, også har jeg holdt mig i ro”. Det er desværre en sætning jeg hører al for tit i klinikken. Vores naturlige instinkt når vi har smerter, er at stoppe med at bevæge den smertefulde kropsdel. Helt naturligt. Helt instinktivt. Vores krop/hjerne prøver igen igen at beskytte os – desværre […]